ProgramaFisioterapiaDolor lumbarMovilidad
Espalda fuerte en 6 semanas
Un protocolo diario de 15 minutos que combina movilidad, fuerza progresiva y descanso para reducir el dolor lumbar y recuperar la confianza en tu cuerpo.
Qué vas a lograr
- Rutinas en video de 15 minutos
- Progresión semanal sin material
- Test de movilidad inicial y final
- Acceso de por vida a las actualizaciones
Para quién es
- Adultos con molestias lumbares recurrentes
- Quienes ya hicieron fisioterapia y quieren mantenerse
- Personas que entrenan en casa
Para quién no es
- Dolor agudo tras un accidente
- Diagnóstico médico pendiente
- Hernias que requieren cirugía inmediata