ProtocoloPsicologíaInsomnioSueño
Dormir bien en 21 noches
Un protocolo nocturno paso a paso que reprograma tu higiene del sueño en 21 noches, con audio-guías y un diario de progreso validado clínicamente.
Qué vas a lograr
- Concilia el sueño en menos de 20 minutos
- Reduce los despertares nocturnos
- Rutina nocturna de 15 minutos, sin apps de pago extra
- Diario de sueño con métricas simples
Para quién es
- Personas con insomnio crónico no medicado
- Quienes se despiertan varias veces por noche
- Profesionales con horarios exigentes
Para quién no es
- Apnea del sueño sin tratar
- Depresión mayor en tratamiento activo
- Quien busca una consulta clínica individual